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11到15,总共80
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2020年07月1日
6/30-7/01斷食#day3
早上工作很忙,剛好忘了肚子會餓,哈哈。
20:00-12:30共16.5HR
體重距離昨天少0.8(kg)
午食:檸檬雞柳,高麗菜,白飯,皮蛋蒸蛋,鳳梨3/4。
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2020年06月30日
6/29-6/30斷食#day2
今天提早結束,嘴饞殘念。
20:00-10:00共14HR
體重距離昨天少0.5(kg)
午食:拿鐵700ml,乾麵1,炸雞塊1,小米酥2。
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2020年06月29日
6/28-6/29斷食168#day1
20:00-12:00共16HR
身體感受上剛剛好、有餓但不至於太難受。
繼續維持😘
午食:豆皮大白菜,松阪豬,杏笣菇。
(2条评论)
2020年06月28日
端午連假最後我又回鍋囉!
哈哈哈哈哈哈😂
明天開始168🐷🐷🐷
(2条评论)
2020年04月7日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
59 公斤
8 公斤
2 公斤
合理的
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一个星期减少0.1 公斤
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