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午餐 吃完準備斷食囉 秉持絕對不吃仙女餐 每餐飽飽飽 絕對跟平台期拼個輸贏😆 --- 烤蔬菜 （紅蘿蔔，馬鈴薯，花椰菜，小黃瓜） 梅花豬肉 黎麥
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1347 千卡
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脂肪: 43.87克 | 蛋白质: 58.40克 | 碳水物: 100.82克.
早餐: 茶裏王 日式無糖綠茶, 麥當勞 (McDonald's) 豬肉滿福堡加蛋. 午餐: 黎麥, 青花菜, 馬鈴薯, 炒紅蘿蔔, 全聯 梅花肉, 小黃瓜. 晚餐: 咖喱醬（乾狀，脱水）, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 四季豆, 黎麥, 馬鈴薯, 炒紅蘿蔔. 小食/其他: 九福 黑糖沙琪瑪, 義美 無糖黑豆奶 (400毫升). 更多的......
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