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2021/3/31 ☀️ 早餐：芝麻饅頭+雞胸+起司+炒蛋+生菜 ☀️ 午餐：花椰菜米+美白 菇+鮭魚+蛋+洋蔥 ☀️ 下午：蛋白曲奇 🌙 晚餐：冰烤地瓜 🙎🏻♀️ 熱量：1355（不含調味跟油） 放假了，準備回鄉下吃胖了😅😅
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1366 千卡
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脂肪: 42.49克 | 蛋白质: 141.09克 | 碳水物: 104.71克.
早餐: 芝麻饅頭（殷）, 炒雞蛋（整個）, 生菜, 安佳 較低脂乳酪, Kindfood 舒肥雞胸肉-輕檸椒鹽. 午餐: Myprotein 輕盈蛋白餅乾（蔓越莓白巧克力）, Costco 米粒狀花椰菜, 高麗菜, 全聯 洋蔥, 好菇道 美白菇, 水煮蛋, 鮭魚. 晚餐: 烤地瓜. 更多的......
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