在2019年09月24日体重纪录（没有日志纪录）
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60.4 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1589 千卡
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脂肪: 60.72克 | 蛋白质: 52.24克 | 碳水物: 225.82克.
早餐: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 상하목장 슬로우밀크 저지방, 혼합 견과류, 사과, 방울 토마토, 바나나. 午餐: 김치, 꿔바로우, 계란찜, 꼬치어묵, 밥. 晚餐: 방울 토마토, 혼합 견과류, 배, Wasa Flax Seed, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 사과, 제스프리 그린키위, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈. 小食/其他: 크라운 마이쮸 복숭아, 롯데 말랑카우 (3.5g), 호두. 更多的......
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1925 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 3 小时. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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 评论
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네 어제 휴가였는데, 저녁 늦게 일이 생겨서 늦게 먹었더니... 😓👎🏻
2019年09月23日 会员：: hobodon (호주부)
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