|
Привет, мир! Сегодня отвес 800 грамм. Вот что значит - начала заниматься в зале, а питание не отредактировала. 🙈. Виноват, исправлюсь и больше так не буду!!!
Хочу поделиться с тобой, мир, моими переменами в жизни. Это абонемент в зал. Море эмоций, круто, боли в мышцах, позитив и вообще общий энергетический подъем. 😄💪. У меня крутой тренер по силовым и афигительная инструктор по групповым. Готова ходить в зал ежедневно! Это вообще нормально?
Вес 53. Тренер мне сегодня рассчитал мой рацион, прибавил мне 300 кал и углеводов в частности. Он сказал, что надо кушать хорошо и качественно. Буду его слушать. Блин. добирать углеводы для меня иц э проблем.😪
|
53 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1787 千卡
|
脂肪: 85.22克 | 蛋白质: 135.09克 | 碳水物: 119.00克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Швейцарский Сыр, Hame Паштет Деликатесный с Грецким Орехом, Табрис Фитнес Булка, Кофе с Молоком, Ам Ам Биолакт. 午餐: Стебель бамбука Соус Сладкий, Петрушка, Морковь, Творог 9%, Меридиан Скумбрия Филе-Кусок Отварная в Желе. 晚餐: Печеночные Оладьи, Кофе с Молоком, Пятерочка Помидоры. 小食/其他: Моя Цена Сгущёнка с Сахаром, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Простоквашино Биолакт для Детей. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|