|
Я без добра утра. Эта запись для меня. Так вот. Пытаюсь питаться на 2600-2700. И в итоге спустя несколько недель поняла, что мне 2700 мало . Ну мало и всё. А комфортно гдето на 3000-3200. Вес немного подслился. Стараюсь об этом не волноваться. А хер. всеравно волнуюсь. Блин. очень волнуюсь за каждые слитые 100 грамм. Прям мерещится что мышцы уходят, покидают меня с каждым ста граммами. 🤣 Паранойя.Это паранойя.
Ещё недельку попробую пожить на 2700. и если опять будет голодно ( хотя кого я обманываю, будет, будет голодно), то подниму до 3000. Видимо 3000 это моя поддержка. На этом всё.
|
57.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2692 千卡
|
脂肪: 97.54克 | 蛋白质: 86.08克 | 碳水物: 367.25克.
早餐: Мистраль Киноа , ВкусВилл Салат Коул-Слоу, Oreo Печенье, Семена Льна, Магнит Сгущёнка с Сахаром. 午餐: Куриная Печень, Увелка Крупа Кукурузная, Кокосовое Масло, Ne Moloko Овсяное Кофейное. 晚餐: Koska Пекмез из Рожкового Дерева, Оливковое Масло, Агроперспектива Рис Шлифованный Длиннозерный, Магнит Яйцо Варёное . 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
 评论
2022年03月31日 会员：: _Стройная
|
2022年03月31日 会员：: миска_молока
|
Оля, доброе утро🌷 Жуй и береги невры 😎
2022年03月31日 会员：: Annika_V
|
Annika_V Анютка, 😘 ты добрый человек!💐🤣 Я так и сделаю.
2022年03月31日 会员：: миска_молока
|
Без добраутра не надо, это ж на весь день))) Утречка😘😘😘
|
Оль, ты паникуешь, я пугаюсь, нафиг её, панику эту. Ты - мой оплот пофигизма и оптимизма, не дай весу тебя напугать 🤗🤗🤗
2022年03月31日 会员：: Annika_V
|
Доброе утро Оля!!!🙋♂️Хорошего дня и настроения!!!😉🌹🤘
|
2022年03月31日 会员：: миска_молока
|
Annika_V я редкий оторванный пофигист. Это точно. И это маленькая паникушечка в рамках похеризма и иже с ним.😆. Лять, боюсь вес потерять. ))🤣
2022年03月31日 会员：: миска_молока
|
3volk Волчок и тебе доброго утра ❤️❤️❤️
2022年03月31日 会员：: миска_молока
|
Калории, как деньги, чем больше, тем больше хочется))) Начинала с 1300, подняла до 2400, и тоже понимаю, что мне мало, это не мой предел, но страшненько еще поднимать...
|
О, не одна я тут на 3000 ем))
Кстати да, когда поднимаешь к более высоким цифрам, то 2000-2200 уже кажутся жёстким дефицитом😅
2022年04月2日 会员：: Alinamalina1221
|
Sabitun да, это как закон Ома!))🤣👍. Думаю, что чем больше приход, тем больше расход. И так по кругу.🏋️🍳🏋️🍳🏋️
2022年04月2日 会员：: миска_молока
|
Alinamalina1221 привет, нас много. И вообще все индивидуально и зависит от кучи факторов. Так что да. На 2300 уже голодно .
2022年04月2日 会员：: миска_молока
|
Вот мне по ходу тоже пора в «массу»😂 не могу уже дефицитить. И на поддержке голодная. В итоге уже второй срыв Овер 4к. Надо повышать калории и тренить помощнее💪🏼
|
Tapulka постепенно!👍 Удивишься потом!))
2022年04月4日 会员：: миска_молока
|
|
|