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食物数据库和卡路里计数器  

1 杯

山莓

营养成分
食用量
1 杯
每份
能源
268 千焦
64 千卡
蛋白质
1.48克
脂肪
0.8克
饱和脂肪
0.023克
多不饱和脂肪
0.461克
单不饱和脂肪
0.079克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
14.69克
5.44克
纤维
8克
1毫克
186毫克
上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午
3%
RDA*
(64 卡)
3% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (82%)
 
脂肪 (10%)
 
蛋白质 (8%)

照片

 
 

营养总结:

大卡
64
脂肪
0.8克
碳水物
14.69克
蛋白质
1.48克
山莓 (1 杯)含有64卡路里
热量分解: 10% 脂肪, 82% 碳水物, 8% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量 卡路里
10 个 10
1 盎司 15
100 克 52
1 杯 64
1 473毫升份量 162

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