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101到110,总共1000
火腿片(常规,约11%脂肪)
每1 份,两片的份量 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 4.82克 | 碳水物: 2.14克 | 蛋白质: 9.30克
其他份量: 1 块 - 46千卡 , 100 克 - 163千卡 ,
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烤黑麦面包
每100 克 - 卡路里: 284千卡 | 脂肪: 3.6克 | 碳水物: 53.1克 | 蛋白质: 9.4克
其他份量: 1 份 (24克) - 68千卡 , 1 片(一般大小) - 68千卡 , 1 大片 - 82千卡 ,
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凉拌黑木耳
每100 克 - 卡路里: 58千卡 | 脂肪: 2.25克 | 碳水物: 8.49克 | 蛋白质: 1.68克 ,
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黑麦馒头
每100 克 - 卡路里: 240千卡 | 脂肪: 3.05克 | 碳水物: 49.20克 | 蛋白质: 9.35克 ,
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黑麦片
每100 克 - 卡路里: 335千卡 | 脂肪: 2.80克 | 碳水物: 69.80克 | 蛋白质: 13.69克
其他份量: 1 杯 - 188千卡 , 1 份 (56克) - 188千卡 ,
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黑豆
每100 克 - 卡路里: 91千卡 | 脂肪: 0.29克 | 碳水物: 16.56克 | 蛋白质: 6.03克 ,
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甜辣鸭脖
(盒马)
每100克 - 卡路里: 170千卡 | 脂肪: 5.60克 | 碳水物: 4.50克 | 蛋白质: 25.20克
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去骨鸭掌
(春江)
每100克 - 卡路里: 143千卡 | 脂肪: 7.50克 | 碳水物: 0.00克 | 蛋白质: 18.80克
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(盒马)
每100克 - 卡路里: 144千卡 | 脂肪: 2.00克 | 碳水物: 1.00克 | 蛋白质: 30.00克
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香辣鸭舌
(山姆)
每100克 - 卡路里: 242千卡 | 脂肪: 13.30克 | 碳水物: 10.80克 | 蛋白质: 19.70克
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