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牛肉碎(80%瘦肉/ 20%的脂肪,饼块状,烧烤)
多肉香肠三明治  (全家)
猪头肉
烤猪肉(只吃瘦肉)
煎鸡蛋卷或炒鸡蛋(加香肠)
香菇
香干
香草奶昔(高浓度)
牛里脊肉(0.3厘米脂肪)
火鸡胸肉(油炸或是烤制)
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