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白干酪(低脂肪,1%乳脂)
T骨牛排(只有瘦肉,修剪0厘米脂肪,烧烤)
牛腩(修剪0厘米脂肪)
Dark Chocolate 90%  (Lindt)
致优A2  (光明)
:2%脂肪牛奶
:1%脂肪牛奶
快熟燕麦(1到3分钟时间)
88%黑巧克力  (百诺)
88%黑巧克力  (诺梵)
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