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大洋菌
每100 克 - 卡路里: 26千卡 | 脂肪: 0.2克 | 碳水物: 5.07克 | 蛋白质: 2.5克 ,
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虾仁炒蛋
每100 克 - 卡路里: 141千卡 | 脂肪: 8.68克 | 碳水物: 2.45克 | 蛋白质: 12.42克 ,
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红洋葱
每100 克 - 卡路里: 42千卡 | 脂肪: 0.08克 | 碳水物: 10.11克 | 蛋白质: 0.92克
其他份量: 1 杯,切片状 - 48千卡 , 1 薄片 - 4千卡 , 1 个,小的 - 29千卡 ,
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大西洋和太平洋的大比目鱼(干烤熟)
每100 克 - 卡路里: 140千卡 | 脂肪: 2.94克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 26.69克
其他份量: 1/2 块 - 223千卡 , 1 磅 - 635千卡 ,
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乳清(Ricotta)奶酪(全脂牛奶)
每100 克 - 卡路里: 174千卡 | 脂肪: 12.98克 | 碳水物: 3.04克 | 蛋白质: 11.26克
其他份量: 1 杯 - 428千卡 , 1 磅 - 789千卡 ,
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太平洋鳕鱼
每100 克 - 卡路里: 82千卡 | 脂肪: 0.63克 | 碳水物: 0.0克 | 蛋白质: 17.9克 ,
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中式炒饭
每100 克 - 卡路里: 151千卡 | 脂肪: 5.61克 | 碳水物: 18.95克 | 蛋白质: 5.67克
其他份量: 1 杯 - 299千卡 , 1 份 (149克) - 225千卡 ,
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清炒黄豆芽
每100 克 - 卡路里: 63千卡 | 脂肪: 3.01克 | 碳水物: 7.19克 | 蛋白质: 3.34克 ,
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大洋菌(烤)
每100 克 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 0.75克 | 碳水物: 5.08克 | 蛋白质: 4.09克 ,
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西洋菜
每100 克 - 卡路里: 11千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 1.29克 | 蛋白质: 2.3克 ,
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