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莫扎里拉(Mozzarella)奶酪(全脂牛奶)
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人造奶油(脱脂)
野牛内大腿肉(只有瘦肉,2.5厘米的牛排)
牛肉排骨(小后端,修剪到0.3厘米脂肪)
西冷野牛排(瘦肉,0厘米脂肪)
水果酸奶(低脂肪,每安士9克蛋白质)
人造黄油(常规,80%脂肪,加盐)
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