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干烤杏仁(无盐)
芝士比萨饼(36厘米,薄底)
火腿片(常规,约11%脂肪)
鸡胸肉(烤制,脱脂,切片状)
糙米(中粒米,煮熟)
糖粉小蛋糕(低脂)
牛肉碎(70%瘦肉和30%的脂肪)
绿橄榄(腌制,罐装或瓶装)
醇壹低脂肪牛乳  (明治)
莫扎里拉(Mozzarella)奶酪(全脂牛奶)
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