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花生酱(不含果仁,低脂)
糙米(长粒,煮熟)
猪肉碎(煮熟)
鸡蛋面(煮熟)
野牛内大腿肉(只有瘦肉,2.5厘米的牛排)
煮熟的三文鱼
花生
野牛肉(只有瘦肉)
煮熟蘑菇(烹饪中不加油)
花生酱(不含果仁,加盐)
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