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今日又爆卡，明天發誓恢復正常飲食😂，今日操場30分，臀橋100下
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55.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1623 千卡
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脂肪: 44.12克 | 蛋白质: 65.68克 | 碳水物: 115.66克.
午餐: 油豆腐, 海帶（加醬油）, 去骨雞腿, 馬鈴薯, 旭家 蒟蒻米, 花椰菜, 炒紅蘿蔔, 秋葵（冷凍）, 雞蛋（整個）. 晚餐: 錢都 培根羊肉鍋（不吃主食. 小食/其他: 柚子, 義美 無糖黑豆漿, 7-11 韓式風味炸雞, 麥當勞 (McDonald's) 冰炫風(Oreo). 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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