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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 12 卡路里 15 分钟 37 卡路里
10 分钟 24 卡路里 30 分钟 74 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 61 卡路里 15 分钟 184 卡路里
10 分钟 122 卡路里 30 分钟 368 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 61 卡路里 15 分钟 184 卡路里
10 分钟 122 卡路里 30 分钟 368 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
220
骑摩托车
294
高尔夫(步行的)
514
踢拳
147
看电视
441
舞蹈(快步,有氧的)
882
自行车(非常快速的) - 28公里/小时
184
拉伸(瑜伽)
220
帆船
588
健美操(重型的,例如俯卧撑)
147
卡拉OK (Karaoke)
368
修剪草坪
514
CX
74
休息
441
举重锻炼(中等的)
514
Body Balance
147
开车
294
射箭
588
仰卧起坐
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