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轻盈的
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高尔夫(带车子的)
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
12 卡路里
15 分钟
37 卡路里
10 分钟
24 卡路里
30 分钟
74 卡路里
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跑步 - 10公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
61 卡路里
15 分钟
184 卡路里
10 分钟
122 卡路里
30 分钟
368 卡路里
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曲棍球
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
49 卡路里
15 分钟
147 卡路里
10 分钟
98 卡路里
30 分钟
294 卡路里
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健身器(快速的)
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
61 卡路里
15 分钟
184 卡路里
10 分钟
122 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
220
骑摩托车
294
高尔夫(步行的)
514
踢拳
147
看电视
441
舞蹈(快步,有氧的)
882
自行车(非常快速的) - 28公里/小时
184
拉伸(瑜伽)
220
帆船
588
健美操(重型的,例如俯卧撑)
147
卡拉OK (Karaoke)
368
修剪草坪
514
CX
74
休息
441
举重锻炼(中等的)
514
Body Balance
147
开车
294
射箭
588
仰卧起坐
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