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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 31 卡路里 15 分钟 92 卡路里
10 分钟 61 卡路里 30 分钟 184 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 83 卡路里 15 分钟 248 卡路里
10 分钟 165 卡路里 30 分钟 496 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 9 卡路里 15 分钟 26 卡路里
10 分钟 17 卡路里 30 分钟 51 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
220
汗蒸
368
步行(轻快的) - 6.5公里/小时
514
心 (Cardio)
147
站立
368
舞蹈(方块舞)
588
足球
220
滑板车
441
爬树
735
游泳(快速)
147
唱歌
441
健走
588
Jumping Jacks
110
案头工作(例如办公室的工作,坐着)
368
板球
514
單板滑雪
147
洗澡 (泡澡)
279
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时
588
手球
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