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轻盈的
中度的
剧烈的
所有的
划船或独木舟
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
18 卡路里
15 分钟
55 卡路里
10 分钟
37 卡路里
30 分钟
110 卡路里
查看更多
步行（慢步的） - 3公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
12 卡路里
15 分钟
37 卡路里
10 分钟
24 卡路里
30 分钟
74 卡路里
查看更多
举重锻炼（中等的）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
37 卡路里
15 分钟
110 卡路里
10 分钟
74 卡路里
30 分钟
220 卡路里
查看更多
站立
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
12 卡路里
15 分钟
37 卡路里
10 分钟
24 卡路里
30 分钟
74 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
大卡/小时
大卡/小时
大卡/小时
147
唱歌
257
健美操（轻型的，例如居家运动）
514
Insanity
110
案头工作（例如办公室的工作，坐着）
228
普拉提健身操
588
减肥操
147
上班 (工作)
220
Wii Fit
588
Air Climber
220
滑板车
441
爬树
735
游泳（快速）
220
瑜伽 (Yoga)
368
羽毛球
588
网球
103
坐着
441
健身器（慢的）
514
Kangoo
查看所有运动项
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