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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 34 卡路里 15 分钟 101 卡路里
10 分钟 67 卡路里 30 分钟 202 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 37 卡路里 15 分钟 110 卡路里
10 分钟 74 卡路里 30 分钟 220 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 74 卡路里 15 分钟 220 卡路里
10 分钟 147 卡路里 30 分钟 441 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
74
休息
294
乒乓球
514
Body Combat
184
家务
220
吸尘
514
TRX
220
熨衣服
441
福乐球 (Floorball)
514
爬楼梯
220
洗碗
368
油漆
588
板網球
220
走路 (步行, 散步)
368
1176
跑步 - 16公里/小时
147
看书
294
自行车(悠闲) - <16公里/小时
588
自行车 (骑车)
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