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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 31 卡路里 15 分钟 92 卡路里
10 分钟 61 卡路里 30 分钟 184 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 70 卡路里 15 分钟 211 卡路里
10 分钟 141 卡路里 30 分钟 423 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 61 卡路里 15 分钟 184 卡路里
10 分钟 122 卡路里 30 分钟 368 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
看书
294
自行车(悠闲) - <16公里/小时
588
自行车 (骑车)
66
睡眠
294
舞蹈(慢步的)
514
芭蕾舞
169
购物
441
钢管舞
992
跑步 - 13公里/小时
220
瑜伽 (Yoga)
441
自行车(慢速的) - 18公里/小时
735
自行车(快速) - 24公里/小时
110
案头工作(例如办公室的工作,坐着)
243
步行(中等的) - 5公里/小时
588
山地自行车
220
洗衣服
294
游泳(慢速)
514
泰拳 (Muay Thai)
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