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适合于70 公斤的人
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61 卡路里
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滑冰 - 16公里/小时
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
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拉伸（瑜伽）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
15 卡路里
15 分钟
46 卡路里
10 分钟
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游泳（中度）
预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟
43 卡路里
15 分钟
129 卡路里
10 分钟
86 卡路里
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运动热量燃烧值
(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度
中度的强度
剧烈的强度
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大卡/小时
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按摩
441
徒步旅行
514
健身
220
汗蒸
279
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时
588
快走
184
家务
368
呼啦圈
514
VTT
147
步行（慢步的） - 3公里/小时
243
步行（中等的） - 5公里/小时
588
壺鈴
147
卡拉OK (Karaoke)
220
修理
514
GRIT
147
上班 (工作)
441
举重锻炼（中等的）
514
Body Attack
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