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健身

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轻盈的 中度的 剧烈的 所有的

预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 6 卡路里 15 分钟 17 卡路里
10 分钟 11 卡路里 30 分钟 33 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 24 卡路里 15 分钟 74 卡路里
10 分钟 49 卡路里 30 分钟 147 卡路里

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预计热量燃烧 适合于70 公斤的人

5 分钟 49 卡路里 15 分钟 147 卡路里
10 分钟 98 卡路里 30 分钟 294 卡路里

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运动热量燃烧值

(适合于70 公斤的人)
轻盈的强度 中度的强度 剧烈的强度
大卡/小时 大卡/小时 大卡/小时
147
淋浴
294
游泳(慢速)
514
水中有氧运动
220
熨衣服
368
皮划艇
588
爬山 (登山, 攀岩)
220
洗碗
220
洗车
514
柔道
169
购物
441
钢管舞
992
跑步 - 13公里/小时
74
休息
294
乒乓球
514
Body Combat
220
骑摩托车
294
高尔夫(步行的)
514
踢拳
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