中度的运动
保健操(健身俱乐部)
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最近的会员参与 保健操(健身俱乐部) :
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预计热量燃烧
适合于70 公斤的人
5 分钟 |
34 卡路里 |
10 分钟 |
67 卡路里 |
15 分钟 |
101 卡路里 |
30 分钟 |
202 卡路里 |
1 小时 |
404 卡路里 |
2 小时 |
808 卡路里 |
3 小时 |
1213 卡路里 |
4 小时 |
1617 卡路里 |
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所有的 |
男 |
女 |
青少年 |
13% |
28% |
72% |
20-30 |
27% |
24% |
76% |
30-40 |
27% |
19% |
81% |
40-50 |
19% |
21% |
79% |
50-60 |
9% |
23% |
77% |
60+ |
6% |
26% |
74% |
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请注意,很多因素可能影响您的总热量消耗。总热量不同需求是根据性别,年龄,肌肉质量,身高,其他遗传和环境因素