食物数据库和卡路里计数器

菱角

营养成分

食用量

100 克

能源

406 千焦

97 千卡

蛋白质

1.4克

脂肪

0.1克

饱和脂肪

0.026克

多不饱和脂肪

0.043克

单不饱和脂肪

0.002克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

23.94克

糖

4.8克

纤维

3克

钠

14毫克

钾

584毫克

上次更新时间: 2020年05月12日 12:28 下午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(97 卡)

热量分解：

碳水化合物 (94%)

脂肪 (1%)

蛋白质 (5%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

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营养总结:

大卡

脂肪

0.1克

碳水物

23.94克

蛋白质

1.4克

菱角 (100 克)含有97卡路里

热量分解： 1% 脂肪, 94% 碳水物, 5% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 个	10
1 份（20克）	19
100 克	97

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菱角

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