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111到120,总共131
烘焙或是水煮鱼条或鱼饼
每1 条/根 - 卡路里: 42千卡 | 脂肪: 2.25克 | 碳水物: 3.60克 | 蛋白质: 1.88克
其他份量: 1 立方英寸(煮熟的) - 24千卡 , 1 盎司的 - 71千卡 , 1 份 (57克) - 142千卡 ,
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糖醋鱼
每100 克 - 卡路里: 115千卡 | 脂肪: 4.06克 | 碳水物: 5.94克 | 蛋白质: 13.33克 ,
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沙丁鱼加番茄酱
每100 克 - 卡路里: 186千卡 | 脂肪: 10.46克 | 碳水物: 0.74克 | 蛋白质: 20.86克
其他份量: 1 条(7厘米×1.25厘米×0.6厘米)加酱 - 9千卡 , 1 份 (24克) - 45千卡 , 1 条 (7.5厘米×2.5厘米×1.25厘米)加酱 - 22千卡 ,
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红烧鲳鱼
每100 克 - 卡路里: 158千卡 | 脂肪: 9.27克 | 碳水物: 1.34克 | 蛋白质: 16.43克
其他份量: 1 杯 - 380千卡 , 1 份 (200克) - 316千卡 ,
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秋刀鱼
每100 克 - 卡路里: 310千卡 | 脂肪: 24.52克 | 碳水物: 0克 | 蛋白质: 18.56克
其他份量: 1 杯,块状的 - 434千卡 , 1 份 (70克) - 217千卡 ,
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墨鱼
每100 克 - 卡路里: 79千卡 | 脂肪: 0.7克 | 碳水物: 0.82克 | 蛋白质: 16.24克 ,
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每100 克 - 卡路里: 117千卡 | 脂肪: 4.59克 | 碳水物: 0.85克 | 蛋白质: 17.20克 ,
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油炸黑线鳕鱼块
每100 克 - 卡路里: 178千卡 | 脂肪: 8.07克 | 碳水物: 6.94克 | 蛋白质: 18.32克
其他份量: 1 块 (18.5厘米× 10.5厘米× 1厘米) - 326千卡 , 1 份 (85克) - 151千卡 ,
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