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11到20,总共1000
煮熟的竹笋芯(烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 28千卡 | 脂肪: 0.31克 | 碳水物: 5.33克 | 蛋白质: 2.66克
其他份量: 1 条/根,熟的 - 40千卡 , 1 杯,切片状 - 34千卡 , 1 份 (30克) - 8千卡 ,
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土豆(水煮,不加盐)
每100 克 - 卡路里: 87千卡 | 脂肪: 0.1克 | 碳水物: 20.13克 | 蛋白质: 1.87克 ,
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类似的
白米(中粒米,煮熟)
每100 克 - 卡路里: 130千卡 | 脂肪: 0.21克 | 碳水物: 28.59克 | 蛋白质: 2.38克 ,
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类似的
荞麦碎粒(烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 92千卡 | 脂肪: 0.62克 | 碳水物: 19.86克 | 蛋白质: 3.37克
其他份量: 1 杯(煮熟的) - 155千卡 , 1 份 (113克) - 104千卡 ,
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类似的
烤木薯(烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 161千卡 | 脂肪: 0.28克 | 碳水物: 38.27克 | 蛋白质: 1.37克
其他份量: 1 份 (132克) - 213千卡 , 1 块 - 32千卡 , 1 杯,颗粒状 - 213千卡 ,
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类似的
糙米(中粒米,煮熟)
每100 克 - 卡路里: 112千卡 | 脂肪: 0.83克 | 碳水物: 23.51克 | 蛋白质: 2.32克 ,
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类似的
煮熟西兰花(新鲜,烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 35千卡 | 脂肪: 0.41克 | 碳水物: 7.14克 | 蛋白质: 2.37克 ,
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类似的
中东米(煮熟)
每100 克 - 卡路里: 112千卡 | 脂肪: 0.16克 | 碳水物: 23.22克 | 蛋白质: 3.79克
其他份量: 1 杯 - 176千卡 , 1 杯,干的 - 591千卡 ,
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类似的
烤土豆(不加烹饪油)
每100 克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 0.11克 | 碳水物: 21.52克 | 蛋白质: 2.49克
其他份量: 1 个,中型的 (5.5厘米直径-7.5厘米直径,生的) - 124千卡 , 1 份 (131克) - 124千卡 , 1 个,小的 (4.5厘米-6厘米直径,生的) - 100千卡 ,
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类似的
熟花椰菜(新鲜,烹饪中不加油)
每100 克 - 卡路里: 23千卡 | 脂肪: 0.45克 | 碳水物: 4.08克 | 蛋白质: 1.83克
其他份量: 1 小个 (直径10厘米) - 59千卡 , 1 大个 (15厘米- 18厘米直径) - 187千卡 , 1 份 (67克) - 15千卡 ,
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