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供给份量:
1 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Sally007007

荞麦面

简单,营养丰富且易于烹饪的一餐。

材料

做法

  1. 冲洗并切片西红柿。
  2. 根据包装说明煮面条。 沥干水,将面条放在盘子里。
  3. 加热不粘锅,根据您的喜好煮西红柿。 加1个鸡蛋,加少许水,调味并搅拌。
  4. 倒入面条。 服务与切成薄片的葱。
 


     
 

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会员:: youjing_c
简单但易于准备,是忙碌一天的完美餐点。
会员:: 懒猫6
西红柿富含维生素C还可以帮助消化,牛肉中含有丰富的血红素铁!经常吃可以面色红润!
会员:: 懒猫6
蓬松简单的日式厚卷鸡蛋。
会员:: francy3593
超级简单,清爽可口的鸡脚小吃。

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营养总结:

荞麦面的每一食用份量含有426卡路里
热量分解: 11% 脂肪, 70% 碳水物, 18% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1782 千焦
426 千卡
蛋白质
20.97克
脂肪
5.61克
饱和脂肪
1.625克
多不饱和脂肪
1.006克
单不饱和脂肪
2.035克
胆固醇
186毫克
碳水化合物
79.93克
3.72克
纤维
1.5克
920毫克
599毫克
21%
RDA*
(426 卡)
21% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (71%)
 
脂肪 (11%)
 
蛋白质 (18%)

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