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为所有的饮食计划,食物或是餐食找出评价最好的菜谱

番茄牛腩

西红柿富含维生素C还可以帮助消化,牛肉中含有丰富的血红素铁!经常吃可以面色红润!

低碳水高蛋白健康早餐

这款早餐特别容易,可以在十五分钟之内做好哦!

蔬菜炒雞粒

粟米蕃茄菜炒雞肉碎。

全麦小面包

无糖的全麦面包。

瑪德蓮
会员:: tinaho0712
減醣版瑪德蓮。
每份 - 卡路里: 128千卡 | 脂肪: 8.99克 | 碳水物: 9.24克 | 蛋白质: 2.91克
黑椒土豆华夫饼
会员:: Gin Wine
加入土豆泥的咸味华夫饼。
每份 - 卡路里: 238千卡 | 脂肪: 8.07克 | 碳水物: 34.60克 | 蛋白质: 6.59克
韭菜猪肉水饺
会员:: nyaavuiie
单只份量,做多少只就乘多少倍。
每份 - 卡路里: 48千卡 | 脂肪: 1.57克 | 碳水物: 5.03克 | 蛋白质: 3.48克
荔枝烤鱼
会员:: kxmiroticyjm
先腌鱼再煎 然后烤。
每份 - 卡路里: 327千卡 | 脂肪: 5.36克 | 碳水物: 24.22克 | 蛋白质: 43.80克
虾仁鱼饼
会员:: kukeo
少油煎的鱼饼。
每份 - 卡路里: 118千卡 | 脂肪: 6.94克 | 碳水物: 5.30克 | 蛋白质: 8.90克
炒杂菜
会员:: goku0126
一种肉类和许多蔬菜。
每份 - 卡路里: 296千卡 | 脂肪: 16.26克 | 碳水物: 24.99克 | 蛋白质: 17.13克
鸡丝蔬菜糙米饭
会员:: 小기同学
水稻与蔬菜。
每份 - 卡路里: 183千卡 | 脂肪: 1.96克 | 碳水物: 29.95克 | 蛋白质: 11.75克
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芋圆
会员:: kumakokoko
低脂低热量零食。
每份 - 卡路里: 216千卡 | 脂肪: 0.22克 | 碳水物: 52.04克 | 蛋白质: 2.46克
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烤杂蔬鸡肉丸
会员:: kumakokoko
低热量高蛋白主菜。
每份 - 卡路里: 26千卡 | 脂肪: 0.46克 | 碳水物: 1.33克 | 蛋白质: 4.02克
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无油酸奶红枣司康
会员:: BoBooooozZ
低热量零食。
每份 - 卡路里: 81千卡 | 脂肪: 0.86克 | 碳水物: 16.28克 | 蛋白质: 2.47克
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