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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
餐食类型:
甜品
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: lllllaly.

提拉米苏燕麦杯

低熱量甜點。

材料

做法

  1. 把香蕉切碎。
  2. 按順序將燕麥片、酸奶和香蕉放在一起。
  3. 在上面撒上可可粉。 注意:您可以添加選擇的澆頭。
 


     
 

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营养总结:

提拉米苏燕麦杯的每一食用份量含有150卡路里
热量分解: 11% 脂肪, 76% 碳水物, 13% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
629 千焦
150 千卡
蛋白质
5.32克
脂肪
1.9克
饱和脂肪
0.361克
多不饱和脂肪
0.042克
单不饱和脂肪
0.194克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
30.34克
4.23克
纤维
2.2克
24毫克
183毫克
8%
RDA*
(150 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (76%)
 
脂肪 (11%)
 
蛋白质 (13%)

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