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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
配菜
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: 难忘夜宵

蚝油生菜

美味且易于准备。

材料

做法

  1. 生菜洗净。锅内加水烧开,下生菜烫一下,捞出备用。
  2. 蚝油加生抽, 加入水,搅拌均匀备用。
  3. 锅内下橄榄油,下蒜末炒香,将准备好的耗油汁下锅煮沸,浇在烫好的生菜上。
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营养总结:

蚝油生菜的每一食用份量含有146卡路里
热量分解: 40% 脂肪, 45% 碳水物, 15% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
611 千焦
146 千卡
蛋白质
5.83克
脂肪
6.86克
饱和脂肪
0.877克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.569克
单不饱和脂肪
5.067克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
17.52克
2.03克
纤维
3.5克
1323毫克
542毫克
7%
RDA*
(146 卡)
7% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (45%)
 
脂肪 (40%)
 
蛋白质 (15%)

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