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早餐或点心的美味面包。
材料
做法
- 在温水中混合糖和酵母。静置 5 分钟。
- 混合所有成分。 揉好。
- 将面团分成 6 份，然后做成百吉饼。让它发酵至少 30 分钟。
- 在200摄氏度的烤箱中烘烤20分钟。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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午餐的高营养餐。
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营养总结:
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全麦贝果的每一食用份量含有222卡路里
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热量分解： 4% 脂肪, 82% 碳水物, 14% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
929 千焦
222 千卡
蛋白质
7.76克
脂肪
0.9克
饱和脂肪
0.004克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0.017克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
44.39克
糖
4.16克
纤维
1.9克
钠
259毫克
钾
13毫克
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热量分解：
碳水化合物 (82%)
脂肪 (4%)
蛋白质 (14%)
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