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供给份量:
6 份
准备时间:
1 小时
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
面包及烘烤食物
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: philllllis

全麦贝果

早餐或点心的美味面包。

材料

做法

  1. 在温水中混合糖和酵母。静置 5 分钟。
  2. 混合所有成分。 揉好。
  3. 将面团分成 6 份,然后做成百吉饼。让它发酵至少 30 分钟。
  4. 在200摄氏度的烤箱中烘烤20分钟。
 


     
 

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营养总结:

全麦贝果的每一食用份量含有222卡路里
热量分解: 4% 脂肪, 82% 碳水物, 14% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
929 千焦
222 千卡
蛋白质
7.76克
脂肪
0.9克
饱和脂肪
0.004克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0.017克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
44.39克
4.16克
纤维
1.9克
259毫克
13毫克
11%
RDA*
(222 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (82%)
 
脂肪 (4%)
 
蛋白质 (14%)

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