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供给份量:
1 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
20 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:

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会员:: 曼妙灵动

炒鸡肉和蔬菜

午餐的高营养餐。

材料

做法

  1. 切鸡肉和蔬菜。
  2. 用油炒洋葱。
  3. 加鸡肉煮5分钟。
  4. 一次加入蔬菜。
  5. 用牡蛎酱调味。 搅拌5分钟。
 


     
 

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营养总结:

炒鸡肉和蔬菜的每一食用份量含有234卡路里
热量分解: 35% 脂肪, 34% 碳水物, 32% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
979 千焦
234 千卡
蛋白质
19.24克
脂肪
9.39克
饱和脂肪
1.216克
多不饱和脂肪
1.08克
单不饱和脂肪
1.54克
胆固醇
41毫克
碳水化合物
20.71克
10.24克
纤维
4.7克
953毫克
578毫克
12%
RDA*
(234 卡)
12% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (33%)
 
脂肪 (35%)
 
蛋白质 (32%)

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