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供给份量:
7 份
准备时间:
1 小时
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
甜品
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: Choco Meow

香蕉燕麦华夫饼

低热量的早餐或点心。

材料

做法

  1. 捣碎香蕉然后逐渐加入其他成分。
  2. 放置1小时等待燕麦片泡软。
  3. 在热华夫饼熨斗中煮至金黄色。
 


     
 

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营养总结:

香蕉燕麦华夫饼的每一食用份量含有186卡路里
热量分解: 13% 脂肪, 74% 碳水物, 12% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
779 千焦
186 千卡
蛋白质
5.96克
脂肪
2.77克
饱和脂肪
0.641克
多不饱和脂肪
0.661克
单不饱和脂肪
0.903克
胆固醇
45毫克
碳水化合物
35.51克
5.89克
纤维
3.1克
259毫克
248毫克
9%
RDA*
(186 卡)
9% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (75%)
 
脂肪 (13%)
 
蛋白质 (12%)

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