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低热量的早餐或点心。
材料
做法
- 捣碎香蕉然后逐渐加入其他成分。
- 放置1小时等待燕麦片泡软。
- 在热华夫饼熨斗中煮至金黄色。
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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香蕉燕麦华夫饼的每一食用份量含有186卡路里
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热量分解： 13% 脂肪, 74% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
779 千焦
186 千卡
蛋白质
5.96克
脂肪
2.77克
饱和脂肪
0.641克
多不饱和脂肪
0.661克
单不饱和脂肪
0.903克
胆固醇
45毫克
碳水化合物
35.51克
糖
5.89克
纤维
3.1克
钠
259毫克
钾
248毫克
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热量分解：
碳水化合物 (75%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (12%)
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