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低热量、无胆固醇的菜肴。
材料
做法
- 将所有材料放入锅中。
- 一边搅拌一边煮至嫩。
- 根据需要调味。
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营养总结:
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五宝粥的每一食用份量含有144卡路里
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热量分解： 32% 脂肪, 51% 碳水物, 18% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
602 千焦
144 千卡
蛋白质
6.62克
脂肪
5.25克
饱和脂肪
0.762克
多不饱和脂肪
1.686克
单不饱和脂肪
2.482克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
19.02克
糖
0.48克
纤维
4.6克
钠
50毫克
钾
272毫克
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热量分解：
碳水化合物 (50%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (18%)
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