注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
1 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
主菜
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: boligrafoazul

Merluza al Horno

Receta ligera.

材料

做法

  1. Poneos la merluza en una fuente para horno, y la rociamos con el zumo de limón, el ajo y el perejil y le añadimos una cucharada de aceite de oliva virgen.
  2. La dejamos en el horno a unos 200Cº durante 10 o 15 min aprox.
  3. Y lista para tomar. Puedes acompañarla con un poco de ensalada o con patatas o verduras al horno que pueden cocinarse en la misma fuente con la merluza y el zumo de limón. A mí me gusta añadirle unas rodajas de cebolla que le dan un puntito dulce.
134个用户收藏这个菜谱。
 


     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

主菜

最新的菜谱

会员:: 生酮餐谋
清爽、美味、高纤维。
会员:: xrqp6p4yhg
低热量、无胆固醇的菜肴。
会员:: 梁不拉熙
一道美味又容易做的麵食。
会员:: Choco Meow
低热量的早餐或点心。

提交菜谱

营养总结:

Merluza al Horno的每一食用份量含有424卡路里
热量分解: 47% 脂肪, 11% 碳水物, 42% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1774 千焦
424 千卡
蛋白质
44.46克
脂肪
22.35克
饱和脂肪
3.53克
多不饱和脂肪
4.118克
单不饱和脂肪
13.212克
胆固醇
156毫克
碳水化合物
11.23克
3.38克
纤维
1.1克
818毫克
763毫克
21%
RDA*
(424 卡)
21% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (11%)
 
脂肪 (47%)
 
蛋白质 (42%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。