Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
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Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía
Estupendo como postre, merienda o media mañana, saciante y sabroso.
材料
做法
- Troceamos todos los ingredientes y los batimos bien, hasta que quede cremoso.
- Decoramos con unas semillas de chía y servimos.
126个用户收藏这个菜谱。
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 评论
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Buenas Noches. El platano debe de estar cocido?
2017年11月18日 会员：: JeniferMora
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清爽、美味、高纤维。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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美味，低热量的配菜。
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易于准备的美味米饭。
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营养总结:
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Batido de Plátano, Avena y Semillas de Chía的每一食用份量含有324卡路里
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热量分解： 22% 脂肪, 66% 碳水物, 12% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1354 千焦
324 千卡
蛋白质
9.74克
脂肪
7.8克
饱和脂肪
1.036克
多不饱和脂肪
3.358克
单不饱和脂肪
1.061克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
53.2克
糖
13.2克
纤维
10.4克
钠
202毫克
钾
544毫克
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热量分解：
碳水化合物 (66%)
脂肪 (22%)
蛋白质 (12%)
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