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会员：: 殷木木  紫甘蓝鸡蛋饼
这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
材料
做法
- 将紫甘蓝彻底冲洗干净，切丝。
- 在碗中混合紫甘蓝丝和打好的鸡蛋，加盐调味。
- 将混合物倒入预热的煎锅中，加入油。 将混合物摊成一个圆圈。 煎至凝固，翻转并煮另一面。 烹调后从火上移开。
- 与您最喜欢的水果或配菜一起食用。
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营养总结:
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紫甘蓝鸡蛋饼的每一食用份量含有91卡路里
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热量分解： 56% 脂肪, 19% 碳水物, 25% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
379 千焦
91 千卡
蛋白质
5.83克
脂肪
5.73克
饱和脂肪
1.259克
多不饱和脂肪
0.616克
单不饱和脂肪
1.535克
胆固醇
169毫克
碳水化合物
4.44克
糖
2.5克
纤维
1.2克
钠
123毫克
钾
190毫克
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热量分解：
碳水化合物 (19%)
脂肪 (56%)
蛋白质 (25%)
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