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Наивкуснейшее веганское блюдо.
材料
做法
- Замочить мясо на 10-20 минут, как написано на упаковке.
- Лук нарезать, морковь перетереть на крупной тёрке и обжарить это до помягчения.
- Добавьте мясо в сковороду, и обжаривайте.
- Когда слегка все обжарится (7-10мин) добавить томат и 2 ст.ложки томатной пасты, тушить на медленном огне 10мин.
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营养总结:
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Соевое Мясо в Подливе的每一食用份量含有69卡路里
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热量分解： 6% 脂肪, 53% 碳水物, 42% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
289 千焦
69 千卡
蛋白质
7.52克
脂肪
0.44克
饱和脂肪
0.022克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.048克
单不饱和脂肪
0.015克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
9.47克
糖
2.78克
纤维
1.2克
钠
19毫克
钾
181毫克
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热量分解：
碳水化合物 (52%)
脂肪 (6%)
蛋白质 (42%)
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