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雞腿排泡菜花椰菜米捲。
材料
做法
- 雞腿排劃幾刀，灑上胡椒粉。
- 加入泡菜花椰菜米，捲起來。
- 外面用千張皮包起來，丟入烤箱。
- 以140度加蒸氣烘烤大約20-25分鐘。
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营养总结:
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雞腿排泡菜花椰菜米捲的每一食用份量含有178卡路里
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热量分解： 50% 脂肪, 4% 碳水物, 46% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
745 千焦
178 千卡
蛋白质
19.96克
脂肪
9.67克
饱和脂肪
2.769克
多不饱和脂肪
0.16克
单不饱和脂肪
0.421克
胆固醇
46毫克
碳水化合物
1.67克
糖
0.56克
纤维
0.2克
钠
121毫克
钾
41毫克
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热量分解：
碳水化合物 (4%)
脂肪 (50%)
蛋白质 (46%)
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