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供给份量:
2 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
10 分钟
餐食类型:
面包及烘烤食物
评级:

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会员:: mmmeii

다이어트 고구마 크로켓

오븐에 구운 다이어트 크로켓.

材料

做法

  1. 찐 고구마 으깨기.
  2. 야채 다지고 볶기.
  3. 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
  4. 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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营养总结:

다이어트 고구마 크로켓的每一食用份量含有261卡路里
热量分解: 15% 脂肪, 80% 碳水物, 5% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1090 千焦
260 千卡
蛋白质
3.61克
脂肪
4.44克
饱和脂肪
0.666克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.342克
单不饱和脂肪
2.246克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
52.92克
13.63克
纤维
6.4克
318毫克
775毫克
13%
RDA*
(260 卡)
13% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (80%)
 
脂肪 (15%)
 
蛋白质 (5%)

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