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오븐에 구운 다이어트 크로켓.
材料
做法
- 찐 고구마 으깨기.
- 야채 다지고 볶기.
- 마요 1티스푼, 소금, 후추 간하기.
- 뭉쳐서 오븐에 굽기 (180:15분 뒤집어서 5분).
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营养总结:
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다이어트 고구마 크로켓的每一食用份量含有261卡路里
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热量分解： 15% 脂肪, 80% 碳水物, 5% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
1090 千焦
260 千卡
蛋白质
3.61克
脂肪
4.44克
饱和脂肪
0.666克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.342克
单不饱和脂肪
2.246克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
52.92克
糖
13.63克
纤维
6.4克
钠
318毫克
钾
775毫克
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热量分解：
碳水化合物 (80%)
脂肪 (15%)
蛋白质 (5%)
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