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A healthy and tasty meal prep breakfast for the whole family.
材料
做法
- Whisk liquid egg whites and almond milk together.
- Wash vegetables. Slice mushrooms and bell pepper.
- Spray a pan with cooking spray. Mix all ingredients and pour in the pan.
- Bake at pre-heated oven at 400°F for 30 minutes.
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早餐
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美味又令人满意的一餐。
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这顿饭准备得很快，营养丰富，非常适合早餐。
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清爽、美味、高纤维。
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营养总结:
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Egg White Frittata的每一食用份量含有147卡路里
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热量分解： 31% 脂肪, 26% 碳水物, 43% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
614 千焦
147 千卡
蛋白质
9.1克
脂肪
2.92克
饱和脂肪
1.783克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.138克
单不饱和脂肪
0.127克
胆固醇
5毫克
碳水化合物
5.4克
糖
2.39克
纤维
1.3克
钠
309毫克
钾
474毫克
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热量分解：
碳水化合物 (26%)
脂肪 (31%)
蛋白质 (43%)
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