注册  |  登录
添加到我的烹饪书
添加到食物日记
供给份量:
8 份
准备时间:
20 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
甜品
零食/小吃
早餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: anyastrelka

Батончики Гранола

Это и правда хороший вариант для перекуса.

材料

做法

  1. Готовим гранолу: смешиваем овсяные хлопья с нарезанной клюквой, миндалем.
  2. Растапливаем мед (если он у Вас не жидкий) и вливаем в смесь, хорошо перемешиваем, выкладываем в форму (застелить пергаментной бумагой) и ставим в предварительно разогретую духовку до 170 гр на 30 мин. (каждые 5 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу, чтоб равномерно пропеклась).
  3. Когда гранола будет готова, чуть ждем, чтоб остыла смесь. Можете добавить немного изюма
  4. Банан размять вилкой до состояния кашицы и добавляем к граноле. Хорошенько перемешиваем и укладываем в форму (толщиной примерно в сантиметр). Ставим в духовку до готовности (примерно 10-15 мин.).
  5. Достаем и вырезаем ножом батончики. Оставляем остывать и через мин 20 можно будет уже кушать.
132个用户收藏这个菜谱。
 


     
 

评审此菜谱



查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里
 

寻找更多菜谱

选择餐食类型

甜品 零食/小吃 早餐

最新的菜谱

会员:: kayuking
经典土豆泥配方的独特之处。
会员:: philllllis
早餐或点心的美味面包。
会员:: Quack233
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
会员:: 生酮餐谋
清爽、美味、高纤维。

提交菜谱

营养总结:

Батончики Гранола的每一食用份量含有109卡路里
热量分解: 28% 脂肪, 62% 碳水物, 10% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
454 千焦
108 千卡
蛋白质
2.83克
脂肪
3.47克
饱和脂肪
0.335克
多不饱和脂肪
0.628克
单不饱和脂肪
1.614克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
17.21克
6.65克
纤维
2.8克
1毫克
96毫克
5%
RDA*
(108 卡)
5% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (62%)
 
脂肪 (28%)
 
蛋白质 (10%)

获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。