评级:
FatSecret会员平均评级
|
Это и правда хороший вариант для перекуса.
材料
做法
- Готовим гранолу: смешиваем овсяные хлопья с нарезанной клюквой, миндалем.
- Растапливаем мед (если он у Вас не жидкий) и вливаем в смесь, хорошо перемешиваем, выкладываем в форму (застелить пергаментной бумагой) и ставим в предварительно разогретую духовку до 170 гр на 30 мин. (каждые 5 минут открываем духовку и перемешиваем гранолу, чтоб равномерно пропеклась).
- Когда гранола будет готова, чуть ждем, чтоб остыла смесь. Можете добавить немного изюма
- Банан размять вилкой до состояния кашицы и добавляем к граноле. Хорошенько перемешиваем и укладываем в форму (толщиной примерно в сантиметр). Ставим в духовку до готовности (примерно 10-15 мин.).
- Достаем и вырезаем ножом батончики. Оставляем остывать и через мин 20 можно будет уже кушать.
132个用户收藏这个菜谱。
|
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
甜品
零食/小吃
早餐
最新的菜谱
经典土豆泥配方的独特之处。
|
早餐或点心的美味面包。
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
清爽、美味、高纤维。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Батончики Гранола的每一食用份量含有109卡路里
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
热量分解: 28% 脂肪, 62% 碳水物, 10% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
454 千焦
108 千卡
蛋白质
2.83克
脂肪
3.47克
饱和脂肪
0.335克
多不饱和脂肪
0.628克
单不饱和脂肪
1.614克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
17.21克
糖
6.65克
纤维
2.8克
钠
1毫克
钾
96毫克
热量分解:
碳水化合物 (62%)
脂肪 (28%)
蛋白质 (10%)
|
|
|