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This is an easy recipe you can throw together and eat over the course of a few days. Very low calorie.
材料
做法
- Dice the onion and bell peppers and fry them in the olive oil in a large pot. Fry them until they're soft.
- Then put diced tomatoes, mushrooms, corn, beans (all undrained) and the chili seasoning into the pot with the onion and peppers.
- Stir all ingredients until bubbling and hot, then cover and let simmer on low heat for at least 30 minutes.
- Serve.
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评论
how much roughly is 1 serving for 200 cal?
2014年10月22日 会员:: AugustRush
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营养总结:
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Veggie Soup的每一食用份量含有200卡路里
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热量分解: 16% 脂肪, 64% 碳水物, 20% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
837 千焦
200 千卡
蛋白质
10.5克
脂肪
3.63克
饱和脂肪
0.462克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.385克
单不饱和脂肪
2.203克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
32.83克
糖
11.04克
纤维
9.9克
钠
991毫克
钾
376毫克
热量分解:
碳水化合物 (64%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (20%)
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