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供给份量:
5 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: seale33

Veggie Soup

This is an easy recipe you can throw together and eat over the course of a few days. Very low calorie.

材料

做法

  1. Dice the onion and bell peppers and fry them in the olive oil in a large pot. Fry them until they're soft.
  2. Then put diced tomatoes, mushrooms, corn, beans (all undrained) and the chili seasoning into the pot with the onion and peppers.
  3. Stir all ingredients until bubbling and hot, then cover and let simmer on low heat for at least 30 minutes.
  4. Serve.
16个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
how much roughly is 1 serving for 200 cal?
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2014年10月22日 会员:: AugustRush

     
 

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营养总结:

Veggie Soup的每一食用份量含有200卡路里
热量分解: 16% 脂肪, 64% 碳水物, 20% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
837 千焦
200 千卡
蛋白质
10.5克
脂肪
3.63克
饱和脂肪
0.462克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.385克
单不饱和脂肪
2.203克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
32.83克
11.04克
纤维
9.9克
991毫克
376毫克
10%
RDA*
(200 卡)
10% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (64%)
 
脂肪 (16%)
 
蛋白质 (20%)

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