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Te ayudará a equilibrar tu presión arterial, eliminar el sobre peso e inclusive te protege de enfermedades cardiacas y gástricas y además te elimina los antojos ya que te mantiene satisfecha.
材料
做法
- En un tazón coloca la avena y la canela, agrega 2 tazas de agua y deja reposar por 30 min.
- Coloca la mezcla en la licuadora y agrega una taza más de agua y licua a alta velocidad por 2 minutos.
- Pasa la mezcla por un colador, agrega el resto del agua.
- Endulza a tu gusto.
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营养总结:
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Agua de Avena的每一食用份量含有229卡路里
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热量分解： 16% 脂肪, 67% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
958 千焦
229 千卡
蛋白质
9.9克
脂肪
4.06克
饱和脂肪
0.716克
多不饱和脂肪
1.486克
单不饱和脂肪
1.277克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
39.23克
糖
0.01克
纤维
6.5克
钠
6毫克
钾
254毫克
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热量分解：
碳水化合物 (67%)
脂肪 (16%)
蛋白质 (17%)
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