食物数据库和卡路里计数器

1 朵

煮熟花椰菜（新鲜）

营养成分

食用量

1 朵

能源

46 千焦

11 千卡

蛋白质

0.41克

脂肪

0.76克

饱和脂肪

0.139克

多不饱和脂肪

0.241克

单不饱和脂肪

0.317克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

0.92克

糖

0.31克

纤维

0.6克

钠

66毫克

钾

32毫克

上次更新时间: 2007年08月21日 07:33 上午

源: FatSecret Platform API

RDA*

(11 卡)

热量分解：

碳水化合物 (31%)

脂肪 (56%)

蛋白质 (13%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

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营养总结:

大卡

脂肪

0.76克

碳水物

0.92克

蛋白质

0.41克

煮熟花椰菜（新鲜） (1 朵)含有11卡路里

热量分解： 56% 脂肪, 30% 碳水物, 13% 蛋白质.

一般食用份量:

食用量	卡路里
1 朵	11
1 份（70克）	34
100 克	48
1 杯，片状	62
1 杯	67
1 杯（不包括梗部）	72
1 小个（直径10厘米）	128
1 个，中型的（13厘米- 16厘米直径）	278

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煮熟花椰菜（新鲜）

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