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大闸蟹
每100 克 - 卡路里: 102千卡 | 脂肪: 1.15克 | 碳水物: 0.88克 | 蛋白质: 20.67克 ,
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北极虾
每100 克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 1.44克 | 碳水物: 0.57克 | 蛋白质: 18.68克
其他份量: 1 个 - 10千卡 , 1 份 (150克) - 143千卡 ,
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马哈鱼饼
(山姆)
每100克 - 卡路里: 95千卡 | 脂肪: 2.50克 | 碳水物: 1.00克 | 蛋白质: 17.00克
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蟹(烤制或是红烧)
每100 克 - 卡路里: 136千卡 | 脂肪: 6.24克 | 碳水物: 0.11克 | 蛋白质: 18.91克
其他份量: 1 只(中等大小) (煮熟后,去壳) - 65千卡 , 1 杯(煮熟的,块状/条状) - 160千卡 , 1 份 (85克) - 116千卡 ,
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海螺
每100 克 - 卡路里: 162千卡 | 脂肪: 4.04克 | 碳水物: 7.26克 | 蛋白质: 22.58克
其他份量: 1 个 - 24千卡 , 1 份 (75克) - 122千卡 ,
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牡蛎
每100 克 - 卡路里: 68千卡 | 脂肪: 2.46克 | 碳水物: 3.91克 | 蛋白质: 7.05克
其他份量: 1 个,太平洋产的 - 33千卡 , 1 个,生的 - 10千卡 , 1 份 (85克) - 58千卡 ,
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清蒸或水煮扇贝
每100 克 - 卡路里: 106千卡 | 脂肪: 3.09克 | 碳水物: 2.33克 | 蛋白质: 16.18克
其他份量: 1 个 - 14千卡 , 1 份 (85克) - 90千卡 ,
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清炒虾仁
每100 克 - 卡路里: 180千卡 | 脂肪: 12.18克 | 碳水物: 3.64克 | 蛋白质: 13.42克 ,
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