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FatSecret会员平均评级
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质朴，健康，味道比商店买的好。
材料
做法
- 混合所有成分，直到充分混合。
- 加入70克温水，将面团揉成小球，将其分成四部分。 静置20分钟。
- 将面团滚成9英寸的圆圈。
- 在中火锅中，将两面的玉米饼煮2分钟，直到出现小气泡，将另一面翻转至煮熟的状态。 对其余的面团重复此过程。
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营养总结:
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全麦玉米饼的每一食用份量含有140卡路里
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热量分解： 19% 脂肪, 68% 碳水物, 13% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
587 千焦
140 千卡
蛋白质
4.8克
脂肪
3.16克
饱和脂肪
2.275克
多不饱和脂肪
0.318克
单不饱和脂肪
0.226克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
25.4克
糖
0.14克
纤维
4.3克
钠
40毫克
钾
142毫克
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热量分解：
碳水化合物 (68%)
脂肪 (19%)
蛋白质 (13%)
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