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美味菜肴的轻松食谱。
材料
做法
- 所有材料混合放进奶锅。
- 中火加热到沸腾转小火。
- 边搅拌继续熬煮10分钟。
- 关火，加入肉桂粉搅拌均匀。
- 用搅拌棒或者破壁机搅拌均匀后倒入容器。
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营养总结:
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米布丁的每一食用份量含有177卡路里
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热量分解： 32% 脂肪, 49% 碳水物, 19% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
741 千焦
177 千卡
蛋白质
8.2克
脂肪
6.31克
饱和脂肪
0.139克
多不饱和脂肪
0.25克
单不饱和脂肪
0.263克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
21.82克
糖
0.26克
纤维
1.7克
钠
121毫克
钾
44毫克
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热量分解：
碳水化合物 (49%)
脂肪 (32%)
蛋白质 (19%)
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