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Delicious chickpeas spread.
材料
做法
- In food processor or blender, puree all the ingredients.
- Serve with fresh vegetables.
192个用户收藏这个菜谱。
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 评论
How much is one serving size In grams or T or t or cup? 1/8 of the total? 688 total calories right?
2012年09月15日 会员：: fatnomore2012
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Delicious and filling. I took this with some carrots sticks to the cinema last week. It stopped me eating a bucket of popcorn!
2011年10月24日 会员：: Janeizzy
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This had a great flavor, but was really runny for me. I drained the beans beforehand, and used greek yogurt instead of the typical kind. I recommend nixing the 1/2 oz of water, and maybe even cutting back on the lemon juice. Or just add more chickpeas. I'll be making this again for sure!
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Fantastic, wonderful, great flavor
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营养总结:
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Garlic Hummus的每一食用份量含有86卡路里
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热量分解： 18% 脂肪, 65% 碳水物, 17% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
359 千焦
86 千卡
蛋白质
3.63克
脂肪
1.8克
饱和脂肪
0.24克
多不饱和脂肪
0.398克
单不饱和脂肪
0.984克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
14.26克
糖
1.36克
纤维
2.4克
钠
317毫克
钾
146毫克
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热量分解：
碳水化合物 (65%)
脂肪 (18%)
蛋白质 (17%)
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