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供给份量:
2 份
准备时间:
5 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
配菜
沙拉和沙拉调料
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: StarGirl21

Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad

Delicious and healthy.

材料

做法

  1. In a pan, heat olive oil. Add finely chopped garlic and sliced onions to oil. Cook onion and garlic until golden.
  2. Slice cherry tomatoes in half and add them, along with thyme and crushed red pepper flakes.
  3. Add cooked brown rice and stir-fry for a few 1-2 minutes. Serve.
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营养总结:

Brown Rice & Cherry Tomato Cooked Salad的每一食用份量含有257卡路里
热量分解: 50% 脂肪, 44% 碳水物, 6% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
1073 千焦
256 千卡
蛋白质
3.68克
脂肪
14.74克
饱和脂肪
2.138克
多不饱和脂肪
1.97克
单不饱和脂肪
10.217克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
28.82克
3.9克
纤维
3.2克
10毫克
80毫克
13%
RDA*
(256 卡)
13% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (44%)
 
脂肪 (50%)
 
蛋白质 (6%)

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