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A twist on traditional hummus.
材料
做法
- Rinse and drain the chick peas.
- Place all ingredients in a blender and process until smooth.
- Note: for a thinner consistency add 1 tablespoon of water at a time.
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 评论
Makes 12 - 2 tbsp. servings
2014年09月16日 会员：: lettygaylor
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营养总结:
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Ranch Hummus的每一食用份量含有44卡路里
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热量分解： 13% 脂肪, 62% 碳水物, 24% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
184 千焦
44 千卡
蛋白质
2.89克
脂肪
0.7克
饱和脂肪
0克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0克
单不饱和脂肪
0.001克
胆固醇
0毫克
碳水化合物
7.37克
糖
0.65克
纤维
0.7克
钠
62毫克
钾
16毫克
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热量分解：
碳水化合物 (63%)
脂肪 (13%)
蛋白质 (24%)
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