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Shred and use it chicken tacos, but it can also be left whole and eaten with veggies and a side salad.
材料
做法
- Place the chicken in a gallon size zip lock bag. Add the lemon juice and marinate for 1 hour.
- Preheat oven to 375 °F (190 °C).
- Place chicken in a 9x13" baking dish. Pour the lemon juice from the bag on top of the chicken.
- Cut the butter into 4 pieces. Add to baking dish. Sprinkle the lemon pepper seasoning evenly on top of chicken.
- Cover with foil and bake 30-35 minutes, or until juices run clear.
- Remove dish from oven and let cool for 10 minutes. Take the chicken and place in a medium size bowl and using two forks shred. Serve in taco shells.
- Note: if you think the chicken seems a little dry you can pour some of the lemon butter juice from the pan into the chicken.
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营养总结:
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Lemon Pepper Chicken的每一食用份量含有168卡路里
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热量分解: 40% 脂肪, 8% 碳水物, 51% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
701 千焦
168 千卡
蛋白质
21.45克
脂肪
7.48克
饱和脂肪
2.779克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.257克
单不饱和脂肪
2.661克
胆固醇
65毫克
碳水化合物
3.51克
糖
0.98克
纤维
0.2克
钠
424毫克
钾
226毫克
热量分解:
碳水化合物 (9%)
脂肪 (40%)
蛋白质 (51%)
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