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供给份量:
6 份
准备时间:
1 小时
烹调时间:
35 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
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会员:: lettygaylor

Lemon Pepper Chicken

Shred and use it chicken tacos, but it can also be left whole and eaten with veggies and a side salad.

材料

做法

  1. Place the chicken in a gallon size zip lock bag. Add the lemon juice and marinate for 1 hour.
  2. Preheat oven to 375 °F (190 °C).
  3. Place chicken in a 9x13" baking dish. Pour the lemon juice from the bag on top of the chicken.
  4. Cut the butter into 4 pieces. Add to baking dish. Sprinkle the lemon pepper seasoning evenly on top of chicken.
  5. Cover with foil and bake 30-35 minutes, or until juices run clear.
  6. Remove dish from oven and let cool for 10 minutes. Take the chicken and place in a medium size bowl and using two forks shred. Serve in taco shells.
  7. Note: if you think the chicken seems a little dry you can pour some of the lemon butter juice from the pan into the chicken.
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评论 
Makes 6- 1/2 servings
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2014年09月16日 会员:: lettygaylor

     
 

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营养总结:

Lemon Pepper Chicken的每一食用份量含有168卡路里
热量分解: 40% 脂肪, 8% 碳水物, 51% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
701 千焦
168 千卡
蛋白质
21.45克
脂肪
7.48克
饱和脂肪
2.779克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
1.257克
单不饱和脂肪
2.661克
胆固醇
65毫克
碳水化合物
3.51克
0.98克
纤维
0.2克
424毫克
226毫克
8%
RDA*
(168 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (9%)
 
脂肪 (40%)
 
蛋白质 (51%)

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