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供给份量:
5 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
15 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: lettygaylor

Lemon Shrimp Stir-Fry

Lemon juice gives freshness to this Asian-inspired stir-fry.

材料

做法

  1. For sauce, in a small bowl stir together chicken broth, lemon juice, cornstarch, chili flakes, and soy sauce; set aside.
  2. In a large skillet heat half the oil over medium-high heat. Add broccoli and carrots; cook and stir for 4-6 minutes or until crisp-tender. Remove from skillet.
  3. Add remaining oil and shrimp to the skillet. Cook and stir for 2-3 minutes or until shrimp are cooked. Remove from pan.
  4. Stir sauce; add to skillet. Cook and stir until thickened and bubbly. Return vegetables and shrimp to skillet; stir to coat with sauce. Cook and stir for 1-2 minutes or until heated through.
  5. If desired serve over rice.
95个用户收藏这个菜谱。
 

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Makes 5-1 cup servings
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2015年02月28日 会员:: lettygaylor

     
 

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营养总结:

Lemon Shrimp Stir-Fry的每一食用份量含有140卡路里
热量分解: 22% 脂肪, 38% 碳水物, 40% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
587 千焦
140 千卡
蛋白质
14.81克
脂肪
3.61克
饱和脂肪
0.268克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.916克
单不饱和脂肪
1.835克
胆固醇
72毫克
碳水化合物
14克
4.04克
纤维
3.8克
428毫克
459毫克
7%
RDA*
(140 卡)
7% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (38%)
 
脂肪 (22%)
 
蛋白质 (40%)

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