评级:
FatSecret会员平均评级
|
Lemon juice gives freshness to this Asian-inspired stir-fry.
材料
做法
- For sauce, in a small bowl stir together chicken broth, lemon juice, cornstarch, chili flakes, and soy sauce; set aside.
- In a large skillet heat half the oil over medium-high heat. Add broccoli and carrots; cook and stir for 4-6 minutes or until crisp-tender. Remove from skillet.
- Add remaining oil and shrimp to the skillet. Cook and stir for 2-3 minutes or until shrimp are cooked. Remove from pan.
- Stir sauce; add to skillet. Cook and stir until thickened and bubbly. Return vegetables and shrimp to skillet; stir to coat with sauce. Cook and stir for 1-2 minutes or until heated through.
- If desired serve over rice.
95个用户收藏这个菜谱。
|
评论
|
|
|
|
评审此菜谱
查看此菜谱前,您必须先登陆,请点击这里。
|
|
|
寻找更多菜谱
|
选择餐食类型
主菜
午餐
最新的菜谱
低热量的早餐或点心。
|
营养丰富的素食配菜。
|
低热量、无胆固醇的菜肴。
|
这些蛋白质棒不仅健康而且美味且易于制作。
|
|
提交菜谱
营养总结:
|
|
Lemon Shrimp Stir-Fry的每一食用份量含有140卡路里
|
|
热量分解: 22% 脂肪, 38% 碳水物, 40% 蛋白质. |
|
营养成分
食用量
每份
能源
587 千焦
140 千卡
蛋白质
14.81克
脂肪
3.61克
饱和脂肪
0.268克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
0.916克
单不饱和脂肪
1.835克
胆固醇
72毫克
碳水化合物
14克
糖
4.04克
纤维
3.8克
钠
428毫克
钾
459毫克
热量分解:
碳水化合物 (38%)
脂肪 (22%)
蛋白质 (40%)
|
|
|