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Salmon is great alternative for ground beef to make burgers. Lots of different flavors combine to make a delicious salmon patty.
材料
做法
- Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a baking sheet with cooking spray and set aside.
- In a mixing bowl, use your hands to combine salmon, bread crumbs, red onion, dijon mustard, mayonnaise, lemon juice, cayenne pepper, chili powder, salt, and pepper.
- Shape mixture into 4 equally sized burger patties. Evenly space patties on baking sheet. Lightly spray the tops of burgers with cooking spray. Bake for 25-30 minutes or until golden brown.
- When burgers are cooked through, remove from oven. Serve on buns with burger toppings if desired.
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营养总结:
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Skinny Salmon Burgers的每一食用份量含有223卡路里
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热量分解: 31% 脂肪, 20% 碳水物, 48% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
933 千焦
223 千卡
蛋白质
25.81克
脂肪
7.45克
饱和脂肪
1.437克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.466克
单不饱和脂肪
2.741克
胆固醇
51毫克
碳水化合物
10.94克
糖
1.44克
纤维
0.7克
钠
243毫克
钾
495毫克
热量分解:
碳水化合物 (21%)
脂肪 (31%)
蛋白质 (48%)
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