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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
30 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: lettygaylor

Skinny Salmon Burgers

Salmon is great alternative for ground beef to make burgers. Lots of different flavors combine to make a delicious salmon patty.

材料

做法

  1. Preheat oven to 375 °F (190 °C). Lightly coat a baking sheet with cooking spray and set aside.
  2. In a mixing bowl, use your hands to combine salmon, bread crumbs, red onion, dijon mustard, mayonnaise, lemon juice, cayenne pepper, chili powder, salt, and pepper.
  3. Shape mixture into 4 equally sized burger patties. Evenly space patties on baking sheet. Lightly spray the tops of burgers with cooking spray. Bake for 25-30 minutes or until golden brown.
  4. When burgers are cooked through, remove from oven. Serve on buns with burger toppings if desired.
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营养总结:

Skinny Salmon Burgers的每一食用份量含有223卡路里
热量分解: 31% 脂肪, 20% 碳水物, 48% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
933 千焦
223 千卡
蛋白质
25.81克
脂肪
7.45克
饱和脂肪
1.437克
反链脂肪
0克
多不饱和脂肪
2.466克
单不饱和脂肪
2.741克
胆固醇
51毫克
碳水化合物
10.94克
1.44克
纤维
0.7克
243毫克
495毫克
11%
RDA*
(223 卡)
11% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (21%)
 
脂肪 (31%)
 
蛋白质 (48%)

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