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Chopped cilantro flavors the beef.
材料
做法
- Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
- Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
- Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
- Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
- Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
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营养总结:
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Cilantro Burgers的每一食用份量含有160卡路里
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热量分解: 45% 脂肪, 0% 碳水物, 55% 蛋白质. |
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营养成分
食用量
每份
能源
670 千焦
160 千卡
蛋白质
22.02克
脂肪
8.01克
饱和脂肪
3.001克
多不饱和脂肪
0.002克
单不饱和脂肪
0.002克
胆固醇
70毫克
碳水化合物
0.1克
糖
0克
纤维
0克
钠
205毫克
钾
4毫克
热量分解:
碳水化合物 (0%)
脂肪 (45%)
蛋白质 (55%)
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