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供给份量:
4 份
准备时间:
10 分钟
烹调时间:
8 分钟
餐食类型:
主菜
午餐
评级:
Average FatSecret member ranking FatSecret会员平均评级
会员:: lettygaylor

Cilantro Burgers

Chopped cilantro flavors the beef.

材料

做法

  1. Combine all ingredients in a bowl, mix just until combined.
  2. Divide into 4 equal portions, gently shape each into a 1/2" thick patty (about 3" in diameter).
  3. Heat a grill pan over medium-high heat. Coat pan with cooking spray. Add patties to pan and grill 4 minutes. Carefully turn patties and grill 4 minutes or until desired degree of cooking.
  4. Remove patties from pan and let rest for 1 minute. Serve on buns,
  5. Note: try using cilantro sprigs in the place of lettuce.
74个用户收藏这个菜谱。
 

评论 
Awesome
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2016年06月20日 会员:: tishaedwards1

     
 

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会员:: 殷木木
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会员:: 难忘夜宵
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会员:: ivycc626
易于准备的美味米饭。
会员:: Eddiego1
蛋白质包装的菜。

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营养总结:

Cilantro Burgers的每一食用份量含有160卡路里
热量分解: 45% 脂肪, 0% 碳水物, 55% 蛋白质.

营养成分
食用量
每份
每份
能源
670 千焦
160 千卡
蛋白质
22.02克
脂肪
8.01克
饱和脂肪
3.001克
多不饱和脂肪
0.002克
单不饱和脂肪
0.002克
胆固醇
70毫克
碳水化合物
0.1克
0克
纤维
0克
205毫克
4毫克
8%
RDA*
(160 卡)
8% RDA
热量分解:
 
碳水化合物 (0%)
 
脂肪 (45%)
 
蛋白质 (55%)

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